Ngày 1/8/2014. VOA News - Người chạy bộ sống lâu hơn và có ít bệnh hơn mức trung bình (Runners live longer, have less disease than average). Tất cả các môn tập thể dục là tốt cho sức khỏe của bạn nhưng các nhà nghiên cứu nói rằng đặc biệt là chạy bộ có thể ngăn chặn bệnh tim mạch, các bệnh mãn tính khác và nó dường như không quan trọng về khoảng cách bao xa bạn chạy, mức độ nhanh như thế nào hoặc thậm chí mức độ thường xuyên chạy bộ của bạn.
Nghiên cứu mới phân tích số liệu từ hơn 55.000 người trưởng thành cho thấy những người thường xuyên chạy bộ chiếm khoảng một phần tư của nhóm có tỷ lệ chết ít hơn đáng kể so với người không chạy bộ dưới bất kỳ hình thức nào của bệnh, bao gồm bệnh tim và trung bình họ cũng sống lâu hơn so với người không chạy là ba năm. Trong quá trình nghiên cứu 15 năm, có hơn 3.400 người tham gia đã chết, khoảng 1.200 ca tử vong là do bệnh tim, cơn đau tim hoặc đột quỵ.
DC Lee, một trợ lý giáo sư vể khoa học vận động tại Đại học bang Iowa ở Ames cho biết: "So với người không chạy thì người chạy bộ cho thấy nguy cơ tử vong thấp hơn 30% bởi bất kỳ nguyên nhân gì bao gồm cả đau tim, đột quỵ hoặc ung thư. Ngoài ra người chạy bộ so với người không chạy cho thấy nguy cơ tử vong thấp hơn 45% do bệnh tim mạch bao gồm cả cơn đau tim và đột quỵ". Lee và các đồng nghiệp phát hiện ra rằng tốc độ, khoảng cách và tần suất chạy ít có sự khác biệt trong việc giảm thiểu nguy cơ. Theo Lee trong nghiên cứu này, người chạy bộ trung bình từ 10 đến 16 km một giờ, người chạy chậm hơn và những người chỉ chạy một hoặc hai lần mỗi tuần có các lợi ích gần tương tự như những người chạy nhanh hơn và xa hơn. Ông nói: "Và chúng tôi cũng đã xem xét hoạt động này theo thời gian và chúng tôi thấy rằng những người chạy liên tục, tôi nghĩ là hơn sáu năm họ cũng đã cho thấy có những lợi ích lớn nhất". Các bác sĩ khuyến cáo những người hơn 65 tuổi cần tập thể dục với cường độ vừa phải khoảng 150 phút một tuần hoặc 75 phút vận động mạnh như chạy bộ là tốt cho sức khỏe.
Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng nghiên cứu của họ được công bố trên số ra tháng tám của Journal American College of Cardiology là dựa trên phản hồi của người tham gia vào bộ câu hỏi và thiếu thông tin đầy đủ về chế độ ăn uống, có thể đã ảnh hưởng đến kết quả. Tuy nhiên, họ hy vọng phát hiện của họ sẽ thúc đẩy sự khỏe mạnh để những người lớn ít vận động bắt đầu chạy một chút, và xuống đường cho một cuộc sống lâu hơn.