Ngày 13/01/2015. BBC News. Giấc ngủ đều đặn rất “quan trọng đối với việc học tập” (Regular naps are 'key to learning'). Điều quan trọng đối với việc học tập và trí nhớ trong những năm đầu đời là một giấc ngủ dài, sâu giấc.
Các thử nghiệm ở 216 trẻ sơ sinh đến 12 tháng tuổi cho thấy chúng không thể ghi nhớ những nhiệm vụ mới nếu chúng không có giấc ngủ dài sau đó, nhóm nghiên cứu của trường Đại học Sheffield cho biết thời gian tốt nhất để học có thể là trước giấc ngủ và nhấn mạnh tầm quan trọng của việc đọc sách trên giường ngủ. Theo các chuyên gia giấc ngủ rất quan trọng ở những năm đầu của trẻ hơn so với những lứa tuổi khác, mọi người dành nhiều thời gian để ngủ cũng như những đứa trẻ tại bất kỳ thời gian nào trong cuộc sống. Tuy nhiên các nhà nghiên cứu tại trường Đại học Sheffield và Ruhr tại Đức cho rằng “điều đáng chú ý” (strikingly little is known) là vai trò của giấc ngủ trong năm đầu tiên của cuộc đời.
By James GallagherHealth editor, BBC News website
Học, ngủ và lặp lại
(Learn, sleep, repeat) Họ dạy những đứa trẻ từ 6 đến 12 tháng tuổi 3 nhiệm vụ mới bằng cách chơi với con rối bằng tay, một nửa số trẻ em ngủ trong vòng 4 giờ sau khi học trong khi số còn lại không ngủ hoặc ngủ chỉ khoảng 30 phút, ngày hôm sau, những đứa trẻ được khuyến khích lặp lại những gì mà chúng được dạy. Kết quả được xuất bản trên Proceeding of the National Academy of Sciences cho thấy giấc ngủ đối với một đứa trẻ rất cần thiết cho việc học tập, trung bình có 1,5 nhiệm vụ được lặp lại sau khi có một giấc ngủ đầy đủ, tuy nhiên không có nhiệm vụ nào được lặp đi lặp lại nếu có thời gian ngủ ít.
Bác sĩ Jane Herbert thực hiện nghiên cứu
Bác sĩ Jane Herbert của khoa tâm lý trường Đại học Sheffield nói trên BBC News: “Những đứa trẻ ngủ sau khi học tập sẽ tiếp thu tốt, những đứa trẻ không ngủ sẽ không tiếp thu hoàn toàn”, cô cho rằng “tỉnh táo là tốt nhất” đối với việc học tập nhưng thay vào đó nó “có thể là những việc làm chỉ trước khi ngủ là quan trọng nhất” và những phát hiện cho thấy rằng “có giá trị như thế nào” khi đọc sách cùng với trẻ trước khi ngủ. TS. Herbert cho biết thêm: “Các bậc cha mẹ nhận được rất nhiều lời khuyên, một số nói rằng giấc ngủ cố định, một số nói rằng nó linh hoạt, những phát hiện này cho thấy một chút linh hoạt sẽ hữu ích nhưng họ không nói những gì bố mẹ nên làm”
Những giấc mơ ngọt ngào (Sweet dreams)
Một nghiên cứu vào năm ngoái đã phát hiện các cơ chế của trí nhớ trong giấc ngủ cho thấy những liên kết mới giữa các tế bào hình thành như thế nào trong suốt quá trình ngủ. Giáo sư Derk-Jan Dijk, nhà khoa học nghiên cứu về giấc ngủ tại trường Đại học Surrey cho biết: “Có thể giấc ngủ rất quan trọng ở một số lứa tuổi hơn so với những lứa tuổi khác nhưng điều này vẫn còn được chứng minh một cách chắc chắn:. Ông cho rằng những đứa trẻ sơ sinh “nên chắc chắn phải ngủ đủ giấc” (should definitely get enough sleep) để khuyến khích việc học tập, nhưng tập trung học tập chỉ trước giờ đi ngủ không phải là tốt nhất: “Những gì mà dữ liệu cho thấy là ngủ sau khi rèn luyện là có khả năng tích cực, nó không có biểu hiện buồn ngủ trong khi rèn luyện là tích cực”.
Ngoài ra cũng có mối quan tâm ngày càng tăng về giấc ngủ và trí nhớ ở giai đoạn cuối của cuộc đời, hai điều này sẽ xảy ra trong những năm tuổi già của bạn, đặc biệt là bệnh rối loạn thoái hóa thần kinh như chứng mất trí nhớ, hy vọng rằng việc thúc đầy giấc ngủ sẽ “làm chậm tình trạng giảm dần” (slow the rot) chức năng của trí nhớ.