Home TRANG CHỦ Thứ 3, ngày 11/12/2018
    Hỏi đáp   Diễn đàn   Sơ đồ site     Liên hệ     English
IMPE-QN
Web Sites & Commerce Giới thiệu
Web Sites & Commerce Tin tức - Sự kiện
Web Sites & Commerce Hoạt động hợp tác
Web Sites & Commerce Hoạt động đào tạo
Web Sites & Commerce Chuyên đề
Web Sites & Commerce Tư vấn sức khỏe
Web Sites & Commerce Tạp chí-Ấn phẩm
Web Sites & Commerce Thư viện điện tử
Web Sites & Commerce Hoạt động Đảng & Đoàn thể
Finance & Retail Bạn trẻ
Nhịp sống trẻ
Công nghệ số
Web Sites & Commerce Văn bản pháp quy
Số liệu thống kê
Web Sites & Commerce An toàn thực phẩm & hóa chất
Web Sites & Commerce Thầy thuốc và Danh nhân
Web Sites & Commerce Ngành Y-Vinh dự và trách nhiệm
Web Sites & Commerce Trung tâm dịch vụ
Web Sites & Commerce Góc thư giản

Tìm kiếm

Đăng nhập
Tên truy cập
Mật khẩu

WEBLINKS
Website liên kết khác
 
 
Số lượt truy cập:
3 5 5 2 0 5 0 8
Số người đang truy cập
9 3
 Bạn trẻ Nhịp sống trẻ
5 điều người đàn ông có thể làm để có sức khỏe tốt

Sức khỏe dường như là liếng vốn quý giá nhất của đàn ông, bởi họ là trụ cột gia đình và thường đảm đương nhiều trọng trách quan trọng trong công việc cũng như ngoài xã hội.hiện nay, quý ông phải đối mặt với rất nhiều nguy cơ, nếu thay đổi thói quen, lối sống và thường xuyên theo dõi, kiểm tra để phát hiện sớm thì sẽ vô cùng nguy hiểm.

1.Kiểm tra sức khỏe thường xuyên

Ngay cả khi bạn cảm thấy khỏe mạnh, thì việc kiểm tra sức khỏe thường xuyên (như huyết áp, lượng đường trong máu, kiểm tra tuyến tiền liệt) là điều cần thiết để phát hiện bất kỳ vấn đề nào sớm và duy trì sức khỏe tốt. Sức khỏe tâm thần của bạn cũng quan trọng và tìm kiếm sự trợ giúp các vấn đề về sức khỏe tâm thần, bao gồm trầm cảm và lo lắng, có thể là rất quan trọng.
 

2. Giảm sử dụng rượu

Việc sử dụng rượu có hại đã giết chết gần 3 triệu người trong năm 2016; 75% trong số này là đàn ông. Uống quá nhiều, hoặc quá thường xuyên, làm tăng nguy cơ tổn thương tức thì, tai nạn giao thông và bạo lực, cũng như gây ra các tác động lâu dài như tổn thương gan, ung thư và bệnh tim. Việc sử dụng rượu có hại cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của bạn và có tác động tiêu cực đến gia đình bạn và những người xung quanh bạn.


Flickr/C. Charles

3.Bỏ thuốc lá

Hút thuốc lá gây ung thư, bệnh phổi, bệnh tim và đột quỵ, giết chết hơn 7 triệu người mỗi năm. Hút thuốc lá cũng gây ra tình trạng bất lực. Bỏ hút thuốc lá là một trong những hành động tốt nhất mà bạn có thể làm vì sức khỏe của bạn – và chỉ trong vòng 12 tuần giúp chức năng phổi của bạn tăng lên, và trong vòng một năm nguy cơ mắc bệnh tim của bạn chỉ bằng một nửa so với người hút thuốc.


Hình 3

4. Ăn uống lành mạnh

Ăn uống lành mạnh sẽ giúp ngăn ngừa bệnh đái tháo đường và nhiều bệnh khác. Cố gắng ăn nhiều trái cây, rau, các loại đậu (ví dụ như đậu lăng), các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt. Giới hạn số lượng muối xuống còn 1 muỗng cà phê mỗi ngày, đường ít hơn 5% tổng lượng năng lượng thu vào và chất béo bão hòa dưới 10% số năng lượng của bạn.


Hình 4

5. Hãy năng động hơn


WHO/S. Volkov

1 trong 4 người không hoạt động đủ thể lực. Người lớn nên thực hiện ít nhất 2,5 giờ hoạt động thể lực với cường độ vừa phải mỗi tuần. Hoạt động thể lực giúp bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ, đái tháo đường và ung thư và cũng có thể giúp đánh bại chứng trầm cảm.

Ngày 06/12/2018
Ths.Bs.Lê Thạnh
(Nguồn: who.int.com)
 

THÔNG BÁO

   Dịch vụ khám chữa bệnh chuyên khoa của Viện Sốt rét-KST-CT Quy Nhơn về các bệnh ký sinh trùng và các bệnh do véc tơ truyền, đặc biệt là các bệnh ký sinh trùng mới nổi như sán lá gan lớn, sán lá gan nhỏ, giun lươn, giun đũa chó và các bệnh thông thường khác; khám và xét nghiệm chẩn đoán bệnh bằng các phương tiện kỹ thuật cao như sinh hóa, huyết học, miễn dịch (ELISA), sinh học phân tử và chẩn đoán hình ảnh bằng nội soi tiêu hóa, siêu âm màu…

   Trung tâm Dịch vụ khoa học kỹ thuật của Viện Sốt rét-Ký sinh trùng-Côn trùng Quy Nhơn thuộc Bộ Y tế chuyên sản xuất mua bán hóa chất, vật tư, chế phẩm diệt côn trùng; dịch vụ diệt côn trùng gây bệnh, côn trùng gia dụng như muỗi, ruồi, gián, kiến…; dịch vụ phòng diệt mối mọt và xét nghiệm phát hiện tôm bằng các kỹ thuật hiện đại.


 LOẠI HÌNH DỊCH VỤ
 CHUYÊN ĐỀ
 PHẦN MỀM LIÊN KẾT
 CÁC VẤN ĐỀ QUAN TÂM
 QUẢNG CÁO

Trang tin điện tử Viện Sốt rét - Ký Sinh trùng - Côn trùng Quy Nhơn
Giấy phép thiết lập số 53/GP - BC do Bộ văn hóa thông tin cấp ngày 24/4/2005
Địa chỉ: Khu vực 8-Phường Nhơn Phú-Thành phố Quy Nhơn- Tỉnh Bình Định.
Tel: (84) 0256.3547492 - Fax: (84) 0256.3647464
Email: impe.quynhon@gmail.com
Trưởng ban biên tập: TTND.PGS.TS. Nguyễn Văn Chương - Viện trưởng
Phó Trưởng ban biên tập: TS.BS.Huỳnh Hồng Quang-Phó Viện trưởng
• Thiết kế bởi công ty cổ phần phần mềm: Quảng Ích